Rejoins la première édition. Entre dans un collectif qui vient pour une seule chose : se dépasser.
WEEKEND HYROX
À HOULGATE
DU 06 AU 08 NOVEMBRE 2026
[ SCROLL ]
3 JOURS POUR REPOUSSER TES LIMITES,
OPTIMISER TA COURSE
ET ALLER CHERCHER LES SECONDES
QUI TE SÉPARENT DE TON PROCHAIN RECORD.
TRAIN HARDER • RUN SMARTER • RECOVER BETTER • GO FASTER
DATES
VEN 06 - DIM 08 NOV
LIEU
CENTRE SPORTIF DE NORMANDIE
PARTICIPANTS
10 À 30
PAS UN STAGE.
UNE IMMERSION.
Pendant tout le week-end, tu vas travailler ce qui fait réellement la différence le jour J.
01
TECHNIQUE
Travail technique sur les 8 stations : ergos, wall balls, sleds et mouvements spécifiques.
02
PACING
Apprends à calibrer ton allure pour ne pas exploser dès la station 3.
03
RUNNING
Fractionné, gestion de l’allure et course sous fatigue sur piste d’athlétisme.
04
RÉCUPÉRATION
Sauna, hammam, bain chaud et bain froid pour récupérer entre les efforts.
05
STRATÉGIE
Gestion de course, transitions, stratégie Doubles, nutrition et hydratation.
06
FINAL TEST
Une grande simulation HYROX en relais Duo pour terminer le week-end sous pression.
UNE EXPÉRIENCE INDIVIDUELLE
PORTÉE PAR LE COLLECTIF.
Tu viens avec ton niveau. Ton objectif. Ton chrono à battre.
Mais tu ne vas pas te dépasser seul.
Les entraînements se font en groupes,
les challenges se partagent
et la simulation finale se vit comme une véritable arène.
Des chronos. De la musique. Des encouragements.
De l'adrénaline.
QUAND TES JAMBES RALENTISSENT,
LE COLLECTIF PREND LE RELAIS.
TON WEEK-END
VENDREDI
À partir de 17h
Arrivée à Houlgate, installation et lancement du séjour.
SAMEDI
La grosse journée
7h30
Réveil corporel et mobilité.
8h
Petit-déjeuner.
9h30 - 12h00
TECHNIQUE & PACING
Rotation à mi-séance pour travailler les deux ateliers.
Ergos + Wall Balls
Rameur, SkiErg, technique et gestion de l’effort.
Sleds
Travail technique, efficacité et gestion de l’intensité.
14h30 – 16h30
RUNNING SPÉCIFIQUE
Fractionné, pacing et gestion de l'allure sous fatigue sur la piste d'athlétisme.
16h30 – 19h
RECOVERY MODE
Sauna. Hammam. Bain chaud. Bain froid. Temps libre.
Soirée
Dîner.
Puis place à la théorie.
MASTERCLASS HYROX
Comment calibrer ton allure pour ne pas exploser dès la station 3 ?
Comment aborder chacune des stations ?
Quand passer le relais en Doubles pour maximiser l’efficacité ?
Que manger la veille, 3 heures avant la course et comment gérer ton hydratation ?
BATCH COOKING & NUTRITION
Un atelier interactif avec Emeric pour apprendre à organiser simplement ton alimentation autour de ta préparation.
DIMANCHE
10h00 - 12h00
GRANDE SIMULATION HYROX EN RELAIS DUO.
Tout le week-end mène à ce moment.
Musique.Chronos affichés.Participants autour de la zone. Encouragements.Pression.Adrénaline.
Une ambiance pensée pour retrouver ce qui fait la différence le jour J : continuer à avancer quand ton corps commence à vouloir ralentir.
Puis brunch, récupération et derniers moments ensemble avant le départ à 15h30.
DIMANCHE 10H00
THE FINAL TEST
GRANDE SIMULATION HYROX
EN DUO. CHRONOS AFFICHÉS.
MUSIQUE. ENCOURAGEMENTS.
ADRÉNALINE.
TOUT CE WEEKEND MÈNE À CE MOMENT
CENTRE SPORTIF DE NORMANDIE,
HOULGATE.
Pendant trois jours, tu prends possession d'un véritable complexe dédié à la performance.
Et pour commencer la journée :
réveil musculaire avec vue sur la mer lorsque les conditions le permettent.
TU QUITTES TA SALLE HABITUELLE.
TU ENTRES DANS UN ENVIRONNEMENT PENSÉ POUR PERFORMER.
SUR PLACE :
▪ Plateau fonctionnel équipé
▪ Piste d'athlétisme extérieure
▪ Espace recovery complet
▪ Hébergement et restauration sur place
DEUX NIVEAUX.
UN MÊME OBJECTIF.
Les groupes sont volontairement réduits pour conserver un véritable encadrement.
Niveau 1
DÉCOUVERTE / 1ER HYROX
Apprendre les mouvements. Économiser ton énergie. Construire ta confiance.
Niveau 2
CONFIRMÉS / CHASSEURS DE CHRONO
Augmenter l'intensité. Accélérer les transitions. Aller chercher les secondes qui comptent.
COACHÉ PAR QUELQU'UN QUI CONNAÎT LA COURSE.
Une expérience construite sur ce qu'il applique lui-même en compétition.
5
HYROX en 2025–2026
1h06'44
Meilleur chrono
–27 min
Gagnées en Pro
BPJEPS AF
Haltérophilie / Musculation
TON WEEK-END.
TOUT INCLUS.
2 nuits en chambre duo
Choisis ton colocataire à l’inscription, ou laisse-nous former les chambres.
Chambre individuelle disponible en option, sous réserve de disponibilité.
Pension complète
+8h de training
Recovery
Welcome Pack Nutripure
Pack photo
EARLY BIRD
450€
réservé aux
8 premières places.
Puis 490 €.
Paiement possible en :
1x
sans frais
2x
sans frais
3x
sans frais
RÉSERVE SANS RISQUE
TU ES COUVERT, QUOI QU'IL ARRIVE.
Annulation jusqu'à J-30
Remboursement à 100 %.
Entre J-30 et J-15
Remboursement à 50 % ou transfert gratuit de ta place.
À moins de 15 jours
Place transférable gratuitement.
Blessure avec certificat médical
Avoir de 100 % valable 1 an.
Événement annulé par l'organisation
Remboursement intégral et immédiat.
PREMIÈRE ÉDITION.
PAS PREMIERS RÉSULTATS.
Je vois clairement que mon corps change et que les séances commencent à payer. Je me sens mieux, plus solide et surtout beaucoup plus régulier qu'au début. Ça motive forcément à continuer.
Depuis la séance full body, je marche comme un cowboy tellement les ischios ont pris cher. C'était intense, mais qu'est-ce que ça fait du bien. Tu sais pourquoi tu es venu.
J'ai commencé il y a cinq semaines avec des bouteilles d'eau. Aujourd'hui, j'arrive à faire toute une séance avec des poids de 5 kg. Franchement, je ne pensais pas progresser aussi vite.
800 grammes de moins cette semaine. Les résultats arrivent progressivement et l'énergie du groupe aide énormément à garder le rythme. Je suis motivé pour continuer et aller chercher la suite.
Je suis déjà à 3,5 kg de perdus. Doucement mais sûrement. Je préfère avancer régulièrement, rester constant et voir les résultats s'installer semaine après semaine.
Certes, on transpire, mais qu'est-ce que ça fait du bien. Après la marche et le sport, je me sens complètement reboosté. Tu termines fatigué, mais avec cette sensation d'avoir vraiment avancé.
Je suis bluffée par ma progression. Au début, certains exercices me semblaient vraiment difficiles. Aujourd'hui, je passe les niveaux et je me sens beaucoup plus forte. Ça fait plaisir de voir le travail payer.
400 grammes de moins cette semaine. Mais ce que je retiens surtout, c'est la régularité. Le groupe me pousse à continuer et je reste motivée même pendant les semaines où j'aurais normalement lâché.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Chambre individuelle disponible en option.
Le stage aura lieu du vendredi 06 au dimanche 08 novembre 2026. Il s'agit du Stage #1 de la saison 2026/2027, avec pour objectif HYROX Paris en décembre : une répétition générale à environ 5 semaines de la compétition.
Le séjour se déroule au Centre Sportif de Normandie à Houlgate, dans un complexe consacré à l'entraînement, à la performance et à la récupération sportive.
L'accueil des participants est prévu le vendredi 06 novembre à partir de 17h00. Le séjour se termine le dimanche 08 novembre à 15h30.
Le week-end est pensé aussi bien pour les sportifs qui préparent leur premier HYROX que pour les participants confirmés qui veulent améliorer leur chrono. Une pratique sportive régulière reste recommandée.
Deux profils sont prévus : Découverte / 1er HYROX, avec un travail axé sur l'apprentissage, l'économie d'énergie et la confiance, et Confirmés / Chasseurs de Chrono, avec davantage d'intensité, de transitions rapides et de recherche de performance.
Le séjour est organisé à partir de 10 participants et limité à 30 participants maximum.
Running spécifique, fractionné, gestion de l'allure sous fatigue, mobilité, récupération et travail technique sur les 8 stations HYROX. Les ateliers incluent notamment les ergomètres, les wall balls, les sleds et le travail de pacing.
C'est l'événement phare du week-end : une grande simulation HYROX en relais Duo, organisée le dimanche matin, avec chronos affichés, musique, encouragements et énergie collective pour retrouver une vraie sensation de compétition.
Les Duos seront constitués par niveau dans la mesure du possible afin de créer des binômes cohérents. La composition finale reste déterminée par l'organisation.
Oui, tu peux en faire la demande. L'organisation essaiera de la respecter lorsque cela est compatible avec la constitution des groupes, mais le Duo ne peut pas être garanti.
Non. Vous pouvez demander à être ensemble, mais les Duos seront d'abord organisés selon les niveaux et les besoins de l'événement.
En principe, non. L'objectif est de rapprocher les participants ayant des niveaux comparables. L'organisation pourra toutefois ajuster les binômes selon la composition finale du groupe.
Comment calibrer ton allure pour ne pas exploser dès la station 3, comment aborder chacune des stations, quand passer le relais en Doubles et comment gérer ta nutrition et ton hydratation avant et pendant la course.
Il s'agit d'un atelier interactif animé par Emeric autour de la nutrition et de l'organisation des repas. Les participants apprennent la théorie et les bonnes pratiques, mais ne cuisinent pas directement sur place.
Oui. Le samedi, un créneau est consacré au recovery avec sauna, hammam, bain chaud et bain froid, suivi d'un temps libre.
Oui. Il est recommandé d'apporter tes propres tongs et ta propre serviette, notamment pour l'espace récupération. La mise à disposition d'une serviette sur place entraîne un supplément.
Oui, des distributeurs de gel douche sont disponibles. Il est néanmoins recommandé d'apporter tes propres produits de toilette.
Oui. Le séjour comprend deux nuits en chambre partagée en duo ainsi que la restauration complète du dîner du vendredi au brunch / déjeuner du dimanche.
Oui. Tu peux indiquer lors de ton inscription la personne avec qui tu souhaites partager ta chambre.
Oui. Il suffit de l'indiquer lors de l'inscription afin que l'organisation puisse vous placer ensemble.
Aucun problème. L'équipe organisatrice se chargera de répartir les participants dans les chambres duo.
Les chambres sont non mixtes par défaut. Les couples ou personnes venant ensemble peuvent bien entendu demander à partager la même chambre.
Oui. Une option chambre individuelle est proposée avec supplément, sous réserve de disponibilité.
Les chambres doivent être libérées à 9h00 le dimanche matin. Une bagagerie est disponible à l'accueil pour déposer tes affaires jusqu'à la fin du séjour.
Un départ tardif peut être proposé avec un supplément, selon les possibilités du centre.
Oui. Même après avoir libéré ta chambre, tu pourras utiliser les vestiaires du complexe pour te doucher après la simulation.
Pour cette édition de novembre, l'option recommandée est d'arriver en train à Deauville, puis de rejoindre Houlgate avec la ligne de bus 111. La gare d'Houlgate est principalement pratique entre mai et septembre.
Oui. Les participants pourront échanger avant le séjour afin de proposer ou rechercher un covoiturage jusqu'à Houlgate.
Le tarif comprend deux nuits d'hébergement, la restauration complète, plus de 8 heures d'entraînement, les masterclasses et ateliers, l'accès privatisé aux installations sportives, l'espace récupération, un Welcome Pack avec un produit Nutripure et le pack photo du week-end.
Oui. Le règlement peut être effectué en 2 ou 3 fois sans frais.
Jusqu'à J-30 :
remboursement à 100 %.
Entre J-30 et J-15 :
remboursement à 50 % ou cession gratuite de la place à un tiers.
À moins de 15 jours :
l'inscription n'est plus remboursable,
mais la place reste transférable gratuitement.
Sur présentation d'un certificat médical, tu bénéficies d'un avoir de 100 % valable pendant un an sur une prochaine édition.
Dans ce cas, chaque participant bénéficie d'un remboursement intégral et immédiat.
LE PROCHAIN RECORD
NE SE PRÉPARE PAS
DANS TA ZONE DE CONFORT.
Tu connais ton niveau actuel. Viens découvrir jusqu'où tu peux le pousser.
Early Bird limité aux 8 premières inscriptions.
Houlgate • DU 06 AU 08 NOV 2026 • 10 à 30 participants