Rejoins le Défi Fit&Food
1 semaine offerte pour remettre sport & nutrition au bon endroit
Tu veux mieux manger, reprendre le sport sans pression, et retrouver une vraie structure après les fêtes ?
Le Défi Fit&Food est fait pour ça.
En 7 jours, tu remets de la structure dans tes repas et tu reprends le sport sans pression.
198 k abonnés
202 k abonnés
310 k abonnés
Teste gratuitement la méthode pendant 7 jours, avant de décider si tu poursuis l’aventure.
Début du challenge gratuit : lundi 19 janvier
100 % en ligne, depuis chez toi
Gratuit – première semaine offerte
Pourquoi participer au Défi Fit&Food ?
🍽️ Mettre en place des habitudes que tu peux tenir dans le temps
Tu découvres des recettes simples, saines et faciles à préparer, pensées pour la vraie vie.
Pas de régime strict. Pas de calculs compliqués. Juste une méthode qui fonctionne.
🤝 Être accompagné(e) pour de vrai
Tu n’es pas seul(e).
Je t’accompagne personnellement avec :
un groupe WhatsApp motivant
des échanges, du soutien, des réponses à tes questions
une vraie dynamique de groupe
🏋️♂️ Reprendre le sport à ton rythme
Chaque jour, un défi sportif accessible, à faire chez toi.
Pas besoin d’aller à la salle ni d’avoir du gros matériel.
🎁 Tester gratuitement avant d’aller plus loin
Le Défi Fit&Food est un accompagnement sur 90 jours.
👉 Tu peux tester la méthode gratuitement pendant la première semaine, sans engagement.
Comment ça se passe concrètement ?
📋 Liste de courses
Reçois-la dès vendredi pour organiser ton meal prep du dimanche.
🍳 Prépare tes repas
Découvre une semaine de recettes healthy et savoureuses.
🏋️ Suis les séances
Chaque jour, un défi sportif à réaliser chez toi (un tapis et des petites halères suffisent ).
🤝 Rejoins la communauté
Pose tes questions, échange et reste motivé(e) grâce à notre groupe WhatsApp exclusif.
2 minutes pour comprendre si ce challenge est fait pour toi
Ce challenge est fait pour toi si :
Pendant cette semaine gratuite, je vais t’aider à :
Tu veux te remettre au sport sans pression
Tu veux manger plus sainement sans te compliquer la vie
Tu as besoin d’un cadre, pas d’un énième “régime”
Tu veux tester une vraie méthode avant de t’engager sur le long terme
🔒 Sans engagement
Tu testes.
Tu vois si la méthode te correspond.
Tu décides ensuite si tu poursuis l’aventure.
Ils ont commencé comme toi, avec une simple semaine gratuite
Qui t’accompagne pendant le Défi Fit&Food ?
Moi, c’est Émeric.
Coach sportif & nutrition, créateur de l’émission Coach en Cuisine sur YouTube et auteur de livres sur le meal prep.
Pendant toute la semaine du challenge, je suis présent dans le groupe WhatsApp pour t’accompagner au quotidien :
avec des conseils simples et applicables
et une méthode accessible, pensée pour la vraie vie
👉 Ici, pas de programme générique.
Je suis présent avec toi pour t’aider à reprendre de bonnes habitudes, sans pression.
Prêt à changer ?
100 % en ligne, depuis chez toi
Gratuit – première semaine offerte
Laisse-moi ton prénom et ton email pour rejoindre le challenge.
Aucun spam. Tu peux te désinscrire à tout moment.